Iako stres kod nekih ljudi propada, mentalno jaki ljudi nastavljaju napredovati usred dodatne napetosti. Zapravo, na nedaće gledaju kao na priliku za samo-rast. Bez obzira imaju li posla s financijskim zastojima, zdravstvenim problemima ili poteškoćama na radnom mjestu, mentalno jaki ljudi ne dopuštaju da ih stres povuče prema dolje.
Evo sedam načina na koje se mentalno jaki ljudi učinkovito nose sa stresom:
1. Prihvaćaju da je stres dio života.
Iako neki ljudi troše vrijeme i energiju razmišljajući poput: 'Ne bih se trebao nositi s tim', mentalno snažni ljudi znaju da su neuspjesi, problemi i poteškoće neizbježni. Kad se pojave stresne situacije, oni ulažu svoj napor čineći sve što mogu kako bi krenuli naprijed. Čak i kad ne mogu promijeniti okolnosti, znaju da uvijek mogu poduzeti korake da poboljšaju svoj život.
2. Održavaju probleme u ispravnoj perspektivi.
Umjesto da misle da probušena guma ima moć uništiti im cijeli dan, mentalno jaki ljudi drže neugodnosti u ispravnoj perspektivi. Kad dođu u napast da katastrofiraju manji događaj - poput mišljenja da bi im jedna pogreška mogla uništiti cijelu karijeru - odgovaraju preoblikovanjem poruke koju sebi daju. Odbijaju dopustiti da pesimistički unutarnji monolog zavlada.
3. Oni se brinu o svom tjelesnom zdravlju.
Mentalno jaki ljudi prepoznaju važnost održavanja svog tijela u nesmetanom radnom stanju. Prepoznaju da se neće moći boriti protiv stresa ako su istrošeni i rade prazni. Vježbaju, naspavaju se i održavaju prehranu koja ih održava zdravima.
4. Oni biraju zdrave vještine suočavanja.
Dok se neki ljudi okreću alkoholu, nezdravoj hrani ili drugim nezdravim porocima kako bi im pomogli da pobjegnu od stresa, mentalno snažni ljudi odlučuju se na produktivan način nositi s nelagodom. Dopuštaju sebi da frontalno osjećaju neugodne emocije, poput tjeskobe, straha i tuge. Zdrave aktivnosti, poput odlaska u šetnju ili sudjelovanja u hobiju, koriste se za suočavanje s emocionalnom boli.
5. Oni uravnotežuju društvenu aktivnost sa samoćom.
Ponekad, pokušavajući izbjeći suočavanje s problemima, ljudi ispunjavaju svoje rasporede društvenim aktivnostima. Drugi se nose sa stresom povlačeći se od svojih prijatelja i obitelji. Mentalno snažni ljudi, međutim, postižu dobru ravnotežu. Održavaju zdrav društveni život čak i kad su pod stresom, ali također rezerviraju vrijeme da budu sami sa svojim mislima.
6. Priznaju svoj izbor.
Stres može dovesti do toga da se ljudi osjećaju kao žrtve loših okolnosti. Ali mentalno jaki ljudi priznaju da je sve što rade, od trenutka kada se probude do trenutka kada odu spavati, izbor. Spremni su reći ne stvarima koje ne žele raditi i prihvaćaju odgovornost za svoje ponašanje.
7. Oni traže srebrnu podstavu.
Mentalno jaki ljudi svijet ne moraju nužno gledati kroz ružičaste naočale - njihovi su izgledi realni, ali srebrnu podstavu traže u teškim okolnostima. Prepoznaju da dobre stvari mogu proizaći iz stresnih okolnosti. Umjesto da dopuste da ih poteškoće pretvore u ogorčene ljude ili bespomoćne žrtve, oni se odlučuju na stresne okolnosti kako bi postali jači i bolji.
