Intervjuirao sam 23 uspješna poduzetnika i pitao ih koja je njihova najveća zdravstvena pogreška. Očekivao sam 23 različita odgovora. Umjesto toga, uvijek iznova dobivam isti. Ovaj nikada događa se.
Mnogi poduzetnici s kojima sam razgovarao doživjeli su životno opasne bolesti (poput raka ili srčanog udara), iscrpljujuće kvarove i druge smrtonosne zdravstvene krize.
Svi žale što su toliko dugo ignorirali simptome fizičke i mentalne iscrpljenosti da su im se tijela pokvarila.
Evo devet od tih priča. Zajedno, oni služe kao poziv na uzbunu da nam zdravlje uvijek treba biti prioritet br. Bez toga ništa drugo nije važno.
Iz ovih priča nećete naučiti KAKO imati zdrave navike. Podsjetit ćete se na nešto daleko važnije: ZAŠTO BITI DANAS zdrav iako se možda utapate u drugim obvezama i obvezama.
Ako redovito imate bilo koji od dolje navedenih simptoma (kao što su to učinili poduzetnici s kojima sam razgovarao), ovaj je članak posebno za vas:
Što se može dogoditi kada zanemarite postojeće stanje
Stres i prekomjerni rad ne čine vas samo sklonijim novim bolestima; pogoršavaju već postojeće uvjete. Sljedeće četiri priče pokazuju što se može dogoditi ako prethodno stanje ne shvatite ozbiljno.
1) Spavali smo na podu ureda. Radili smo 90-100 sati tjedno. Moj kolega je umro.
Jonu Colganu, osnivaču i izvršnom direktoru CellBreaker.com, i njegovom suradniku Kevinu *, izgledalo je kao samo još jedan dan na poslu, ali tragedija je pred vratima.
Colgan je upravo razgovarao s Kevinom nekoliko sati prije; išli su na sastanak na kavu tog jutra, ali Kevin je morao prebaciti termin jer mu nije bilo dobro. Imao je problema s hodanjem, što je posljedica ozljeda koje je zadobio dok je služio vojsku.
Kad je došlo vrijeme za ponovljeni sastanak, a Kevin nije stigao, Colgan je pokušao nazvati, ali nitko se nije javio.
'Nekoliko sati kasnije, nazvao me drugi član tima s viješću o njegovoj smrti', rekao je Colgan. 'Svi smo bili šokirani ... Gledajući unatrag, da, bilo je znakova da je nešto loše, ali nitko od nas - uključujući člana tima koji je umro i njegovog liječnika - nije shvatio da ti znakovi signaliziraju predstojeću smrt.'
ribe sunce rak mjesec čovjek
Liječnici su Kevinovu smrt pripisali stresu koji katalizira ozljede njegova živčanog sustava i iznenada uzrokujući prestanak rada srca, kaže Colgan. Čitav bi tim često radio od 90 do 100 sati u tjednu, što je značilo da su članovi tima često spavali u uredima, na podu, ponekad čak i na tvrdom betonu parkirne garaže, kaže Colgan.
'Nasljeđe te tragedije je da smo svi namjerniji prema svom vremenu i zdravlju i održavanju zdrave ravnoteže između poslovnog i privatnog života', kaže Colgan. 'Bio je to užasan način naučiti lekciju.'
* Pseudonim za zaštitu privatnosti umrlih
2) Bio sam poduzetnik koji postavlja mlazne motore. Tada nisam mogao ustati iz kreveta.
Deset je godina Jennifer Iannolo ostavila po strani svoju dijagnozu fibromialgije i mislila je da bi mogla 'napajati svoju bolest'. Zatvorila je oči pred umorom, bolovima u tijelu i maglom u mozgu, jer 'hej, bio sam poduzetnik koji je postavljao avione i bavio se velikim stvarima!' ona kaže.
Njezino je tijelo imalo na umu nešto drugo. Jednog dana, Iannolo nije uspio ustati iz kreveta.
'Tijelo mi je bilo toliko napuknuto bolom da sam se jedva mogao kretati', kaže Iannolo.
Financijski i fizički utjecaji bili su znatni. Njezino je stanje bilo toliko ugroženo da je nekoliko godina morala znatno smanjiti svoj radni raspored te se oslanjala na pomoć prijatelja i obitelji kako bi nadoknadila financijske praznine. Značajna upala u njezinom tijelu počela je utjecati na njezin mozak, usporavajući njezino razmišljanje i lepršavo govoreći.
Najteže je bilo odreći se svog života u prehrambenoj industriji (bila je digitalna pionirka i tvornica prvog svjetskog kanala za podcast hrane). Iannolo kaže: 'Trebalo mi je puno vremena da tugujem zbog gubitka tog života, a neko je vrijeme bilo prilično mračno.'
Iako se Iannolo, sada osnivač i izvršni direktor projekta Concordia, još uvijek mora nositi sa svojim zdravstvenim stanjem, stekle su je četiri godine strogog režima i sjajan tim liječnika skoro natrag u normalu.
Sada fanatična brinući se o svom zdravlju i kondiciji, naučila je biti strpljiva upravljajući svime. 'Prihvatio sam da je ovdje da ostane, baš kao pjega na ramenu ... To je samo dio mene.'
3) S 38 godina bila sam mlada i u formi ... Ne mogu vjerovati da sam imala srčani udar.
Kris Duggan, osnivač i izvršni direktor tvrtke Betterworks, otkucavala je tempiranu bombu. Iako je bio u dobroj formi, njegovi sedmodnevni radni tjedni stvarali su mu pretjerani stres. To je u konačnici pogoršalo već postojeće stanje koje je dovelo do srčanog udara u 38. godini.
Na dan kada je doživio srčani udar, počeo je osjećati bolove u prsima koji su postajali sve jači tijekom dana. Kako su se bolovi pogoršavali, prvi se puta direktor opravdao sa sastanka i izašao van do svog automobila kako bi došao do daha. Tada je shvatio da nešto jest stvarno pogrešno. Duggan je nazvao sestru i zamolio je da ga odveze u bolnicu. U početku liječnici nisu vjerovali da bi mogao imati srčani udar, jer je bio tako mlad i u formi. Kasnije mu je dijagnosticiran antifosfolipidni sindrom, poremećaj zgrušavanja krvi koji je izazvao njegov srčani udar. No, stres ga je potaknuo, kaže.
Duggan sada osigurava da svoj stres kontrolira koristeći se postavljanjem ciljeva i provodeći kvalitetno vrijeme s onima do kojih mu je stalo. Sa suprugom ima tjedni sastanak za ručak, a jedan tjedan u godini provodi u ribolovu s ocem i sinovima.
'Tvrdio bih da sam jači - i psihički i fizički - od prolaska kroz iskustvo i razumijevanja da je život kratak', kaže Duggan. On osigurava da nivo stresa drži niskim i živi zdravije nego prije srčanog udara.
4) Moj stres na poslu mogao je uzrokovati povratak raka debelog crijeva.
Čim je pomislio da je rak ostavio iza sebe, Jeff Sirlin, tada predsjednik i osnivač School-Fundraisers.com, vratio se na posao, odlučan da nastavi tamo gdje je stao. Problem je bio u tome što njegovo tijelo nije bilo spremno. Umjesto da sluša, nastavio se forsirati.
'Bila je to teška bitka za povratak na prethodne ciljeve prihoda, a prihod je te godine opao za više od 30 posto ... Želio sam pomoći da naša tvrtka dođe tamo gdje je bila', kaže Sirlin, kojem je prvotno dijagnosticirana faza 3 rak crijeva.
'Nisam uspio shvatiti širu sliku: da nisam zdrav (ili čak živ), kakva bih korist za svoj posao?' Sirlin kaže.
1989 godina elementa zmije
Te je godine tvrtka zaista postigla cilj prihoda, ali Sirlinov rak se vratio. Ovaj put je imao karcinom debelog crijeva u 4. fazi.
'Vjerujem da će stres zbog preranoga povratka u ured dovesti do mog ponovnog nastanka raka', kaže Sirlin.
Na kraju je prodao taj posao kako bi se usredotočio na svoje zdravlje. Sada se oporavlja od druge borbe s rakom i uči se bolje brinuti o sebi dok se usredotočuje na novi pothvat, Cancer Wellness TV.
'Moja razina energije i mentalni fokus nisu tamo gdje su bili prije nego što sam se razbolio. I istina je da je ovo možda moja nova polazna osnova ', kaže Sirlin. 'Samo se trebam prilagoditi i usredotočiti na aspekte svog života koje mogu kontrolirati.'
5) Zadržao sam posjet liječniku. Mjesecima kasnije, probudio sam se na JIL-u s rakom.
Kimberly Fink živjela je život s vrlo malo margine da se brine o sebi. Radila je 12 sati dnevno, šest dana u tjednu. Kad su je počeli osjećati simptomi poput osjećaja nedostatka energije i umora, zaključila je da će zakazati pregled liječniku kad se stvari usporavaju. Ali život se samo ubrzao, pa je pustila da simptomi potraju, pojačavajući stres.
Na kraju su njezine bolesti došle do točke kada je nekoliko puta posjetila hitnu zbog abnormalnih krvarenja, bolova u zdjelici i otežanog disanja.
Tijekom zadnjeg posjeta hitnoj pomoći, primljena je u bolnicu, a testovi su otkrili da ima rak endometrija / maternice, kao i dva krvna ugruška na plućima.
'Bilo je prilično zastrašujuće!' Kaže Fink. 'Probudio sam se na odjelu intenzivnog liječenja uz glas svog poslovnog partnera (koji je živio u cijeloj zemlji) u hodniku. Nije dobar način za buđenje! '
tarek i christina el moussa dobi
Njezin je nagon za uspjehom prouzročio veliko odgađanje dijagnoze, vjeruje Fink, i doveo je u kasniju fazu u njezin agresivni oblik raka.
Morala je biti podvrgnuta radikalnoj histerektomiji nakon čega je uslijedilo 8 mjeseci kemoterapije i zračenja. Imale su 32 godine.
'Posljedice su bile ogromne', kaže Fink, sada osnivač TREATMiNT Box-a, usluge poklon-kutija temeljene na pretplati za ljude s rakom. 'I dalje vrijedno radim, ali ne po cijenu zdravlja. Više ne mislim da je uspjeh prije svega ostalog. '
6) Radio sam 12 sati dnevno. Bila sam na putu da dobijem dijabetes.
Rohit Anabheri, osnivač tvrtke Circa Ventures (10 milijuna dolara + prihod), napravio je jednu pogrešku i skupo ga je koštao. Dramatično je previše vremenski obećao glavnom klijentu koji je činio značajan dio njegovog poslovanja.
Umjesto da prilagodi očekivanja čim je shvatio da je njegova početna procjena potpuno nerealna, gurnuo je sebe i svoj tim u šestomjesečno razdoblje rada 7 dana u tjednu po 12 sati dnevno.
'Da bih ispunila očekivanja klijenta, doslovno sam se morala odreći osobnog života', kaže Anabheri. 'Počeo sam se oslanjati na nezgodnu hranu i počeo spavati u uredu.'
Ostatak njegovog tima također se osjećao premoreno. Na kraju projekta moral je strmoglavio, produktivnost je pala, a 7 od njegovih 27 zaposlenika dalo je otkaz.
Doista je dotaknuo dno kad je imao godišnji pregled. Nabacio je 20 kilograma, a liječnik je rekao da je na putu da dobije dijabetes tipa II i ima srčani udar.
'Shvatio sam da ako nešto ne promijenim, postoji stvarna mogućnost da izgubim i život i tvrtku. Jednostavno nije imalo smisla. '
Od tog trenutka nadalje, 'Zdravlje sam stavio iznad svega i obvezao se da ga nikada, nikada, više neću žrtvovati ... ni za što ... bez izuzetaka.'
Anabheri se sada pobrine da su zdrave navike, poput istezanja i vježbanja, ključni dio njegova života i kulture tvrtke.
7) Previše sam se trudio i imao sam metalni okus u zatiljku. Jednog dana, srušila sam se.
Cameron Herold - autor Double Doublea, izvršni direktor i poznati govornik - sjeća se metalnog okusa u zatiljku od ekstremnog umora i stresa. Previše je radio, previše je pio, a premalo spavao. Njegova supruga bila je trudna, a majka bolesna. Upravo je kupio novu kuću i vraćao se u rodnu Kanadu. Život je bio nadasve zauzet.
'Sve se događalo i samo sam mislio da ako samo budem više radio, proći ću kroz to', kaže Herold.
Jednog se dana srušio u liftu i našao se kako jeca na podu.
Liječnik mu je rekao da se klinički preusmjerava zbog stresa s 99 posto šanse za srčani udar u bliskoj budućnosti. To je sve promijenilo.
Za Camerona je to značilo da je morao prestati slušati vlastite izgovore i laži da će sutra bolje jesti, više se odmoriti i vježbati.
Heroldu je sada potrebno vrijeme da se napuni i prestaje raditi u određeno vrijeme svaki dan.
'Od tada, nisam imao problema sa zaspanjem, jer moj um više ne obrađuje dan i ne brine se zbog svega što nisam završio', kaže Herold.
8) Onesvijestio sam se na haubi automobila i probudio se kad me otac oživio.
Za Vanessu Nicole Delmotte, vlasnicu i izvršnu direktoricu Vanessa Nicole Jewels, 2014. i 2015. bile su godine kada se život počeo ubrzavati vrtoglavim tempom. Imala je blizance, objavila je knjigu bestselera i vodila uspješan posao sa zaručničkim prstenima.
Prelazak iz zdrave i sposobne u stjecanje loših zdravstvenih navika tijekom predstavljanja njezine knjige doveo je do toga da je Delmotte dobila vrtoglavice, glavobolje i želudac. Progurala je malo sna, ponekad zaboravljajući jesti ručak ili piti dovoljno vode. Jednog dana dok je pokupila djecu iz roditeljske kuće, pala je u nesvijest. Njezino tijelo jednostavno više nije moglo pratiti njezin tempo rada, primjećuje unatrag. Sljedeće što je znala, ležala je na haubi automobila, a otac ju je oživljavao.
Nakon medicinske procjene kako bi bila sigurna da nije nanijela trajnu štetu zdravlju, Delmotte je napravila neke važne promjene u svojim navikama kako bi se vratila u ravnotežu. Bilo je loše, ali moglo je biti i gore. 'To se moglo dogoditi za vrijeme važnog sastanka s klijentom ili tijekom vožnje moje djece kući', kaže Delmotte.
'Znam da će, ako želim nastaviti zamah sedmeroznamenkaste tvrtke, biti potrebna strateška vremenska koordinacija', kaže Delmotte. 'Kad prolazite kroz sezone u kojima znate da ćete se morati pogurati - poput objavljivanja bestselera ili užurbane sezone na poslu - važno je unaprijed planirati kako ćete proći kroz tu sezonu vaše zdravlje netaknuto. '
9) Pio sam 6 limenki sode svaki dan kako bih ostao pod naponom.
Kad je Jason Duff, osnivač i izvršni direktor multimilijunske tvrtke COMSTOR Outdoor, bio u srednjim 20-ima, radio je do 15 sati dnevno, spavao manje od 5 sati noću i pio šest pakiranja sode dnevno kako bi ostao pod naponom . Poslovi su mu cvjetali, ali zdravlje mu je počelo propadati. Povremene glavobolje postale su svakodnevne, a zatim u blizini stalnih migrena. Ista se stvar dogodila s njegovim umorom.
Nakon mjeseci ignoriranja signala, stvari su krenule na novo. Završio je s oslabljenim refluksom kiseline. To je dovelo do potrebe za operacijom uklanjanja krajnika i svakodnevnim lijekovima na recept. 'Moj je glas bio toliko pogođen da je bilo toliko bolno govoriti da sam mogao samo šaptati', kaže Duff.
želim natrag svog muškarca vagu
Operacija i lijekovi kontrolirali su njegove fizičke simptome. Međutim, nakon šest mjeseci uzimanja lijekova, Duff je počeo razmišljati o tome kako može riješiti korijenski problem. 'Nisam htjela uzimati lijekove na recept i doživjeti nuspojave do kraja života. Kad sam se odmaknuo, shvatio sam da su svi moji fizički problemi rezultat moje psihologije ', kaže Duff.
'Uvijek sam se osjećao u zaostatku unatoč činjenici da sam jako puno radio i da mi je posao bio uspješan i rastao. Shvatio sam da me više rada i više uspjeha nikada neće učiniti potpuno ispunjenima. Trošak ne investiranja vremena s prijateljima i obitelji bio je trošak koji više nisam želio podnositi. '
Danas Duff još uvijek jako puno radi, ali skida većinu vikenda, osim nekoliko sati u subotu. Svake večeri treba vremena da skuha obrok sa svojim partnerom. Također više vremena usredotočuje na obavljanje aktivnosti zbog kojih se osjeća ispunjenim izvan poslovnog svijeta, poput govora u lokalnim srednjim školama i osnovnim školama.
Zaključak
Svi znamo da je zdravlje važno. Općenito svi znamo biti zdravi. Vrlo malo ljudi svjesno bi odlučilo svoje zdravlje staviti po strani u korist svog posla ili karijere. Ipak, to je ono što mnogi od nas rade kad opetovano zanemaruju velike i male simptome, jer jednostavno nemamo vremena ni energije da razmišljamo o njima.
Iskreno, moj tim i ja radili smo tijekom vikenda kako bismo dovršili ovaj članak, jer smo zaostajali za njim. Ironija nam nije izmakla.
Pronalaženje ravnoteže na papiru je jednostavno, ali u stvarnom životu teško.
Uzastopno smo činili korak unatrag da bismo dobili perspektivu, napravili pauzu i uživali u procesu. Svi imamo vremena za to!
U sljedećem ćemo članku pogledati važne lekcije koje su naučili mnogi ljudi istaknuti u ovom članku, uključujući jednostavne, snažne promjene koje su napravili u uravnoteženju života i rada.
-
Posebno zahvaljujemo Rachel Zohn, Sheeni Lindahl, Amber Tucker i Ianu Chewu koji su se dobrovoljno prijavili za uređivanje ovog članka i istraživanje.
Također zahvaljujemo Austinu Eppersonu, Jessici Newfield, Antoniji Donato i Jeehanu Jawedu na pregledu članka i pružanju pronicljivih povratnih informacija.
Otkrivanje podataka: Neki od suradnika koji su predstavljeni u ovom članku članovi su Seminala, selektivnog vijeća koje razotkriva istraživački podržane i djelotvorne uvide poduzetnika i vođa svjetske klase.
