U poslu postoje trenuci kada trebate biti mentalno akutni da biste donosili teške odluke.
U vodstvu postoje trenuci kada trebate biti mentalno teški za kretanje kroz složene informacije.
U životu postoje trenuci kada trebate biti mentalno oštri, da biste brzo donosili dobre odluke.
U ta vremena trebate biti mentalno snažni. To znači upravljati svojim osjećajima, prilagoditi svoje razmišljanje i odabrati pozitivne akcije bez obzira na vaše okolnosti.
Ali kao i svaka fizička snaga, i mentalna se snaga ne događa samo tako. To se mora razviti.
Evo 15 učinkovitih načina kako postati mentalno jači:
1. Usredotočite se na trenutak. Izazovi koji se s vremena na vrijeme pojave test su naše spremnosti da se protegnemo i promijenimo. Najgore što možete učiniti je zanemariti situaciju ili odugovlačiti s razvojem rješenja. Izazov je ovdje, a poteškoća je sada. Usmjerite svoju energiju na sadašnji trenutak; ne gubite ono što je pred vama. Kad se usredotočite na trenutak kad shvatite gdje imate najviše moći ispraviti stvari.
2. Prihvatite nedaće. Mentalna snaga daje nam sposobnost da prepreke na našem putu vidimo kao odskočne daske. Kada naiđemo na borbu, a svi se dogodimo, možemo biti nadahnuti spoznajom da to nije slijepa ulica već put ka dubljem znanju i razumijevanju.
3. Vježbajte svoj um. Baš kao i vaši mišići, i vaš um treba vježbati da biste stekli snagu. Za rast i razvoj potreban je dosljedan rad, a ako se niste nedavno pogurali, možda ne rastete koliko god možete. Mentalna snaga gradi se kroz puno malih pobjeda, održava se odabirom koji donosimo svakodnevno. Da biste stekli izdržljivost, preuzmite svakodnevni zadatak koji rasteže vašu mentalnu izdržljivost.
4. Izazovite sebe. Albert Einstein jednom je rekao, 'Ne treba slijediti ciljeve koji se lako postižu. Čovjek mora razviti instinkt za onim što jedva može postići svojim najvećim naporima. ' Podcjenjivanje sebe i sigurno postupanje koče vas od uspjeha. Kada vjerujete u sebe i svoje sposobnosti, često možete ići dalje od zamislivog.
5. Odgovorite pozitivno. Ne možete kontrolirati sve što vam se nađe na putu, ali apsolutno kontrolirate kako ćete reagirati na sve što vam se nađe na putu. Ono što vam se događa je važno - ali ne toliko važno koliko je vaš odgovor. Nevjerojatan napredak može se dogoditi u vašem životu i vodstvu kada preuzmete kontrolu nad svojim reakcijama.
6. Budite pažljivi. Pažljivost znači preuzeti kontrolu nad svojim fokusom i biti namjeran u onome na što obraćate pažnju. Bez obzira radi li se o emocijama, mislima, uvjerenjima, impulsima ili nečemu u okolini, pažljivost nas poziva da svemu pristupamo sa znatiželjnim, neosuđivanim, otvorenim i prihvaćajućim stavom. Da biste bili najizdržljiviji i mentalno najjači, odvojite vrijeme da budete pažljivi kako biste se mogli usredotočiti na ono što uistinu želite.
7. Neka vas ne porazi strah. Biti izdržljiv i mentalno snažan znači znati se nositi sa strahom. Kad uđete u zastrašujuće situacije sa sviješću da je to prilika za vaš rast, povjerenje nadmašuje strah.
8. Budite svjesni samopričanja. Često smo toliko zauzeti brinući se o tome kako razgovaramo s drugima da ponekad izgubimo pojam o načinu na koji razgovaramo sami sa sobom. Postavite točku na to da budete pozitivni i podržavate sebe kao što ste i drugima, jer kad vremena postanu teška, morate biti u stanju vjerovati da to možete proći. Sumnju u sebe zamijenite pozitivnošću.
9. Oslobodite se nemogućnosti. Kad se osjećate kao da nešto ne možete učiniti, neka vaš fokus bude pozitivan. Jednostavno to moraš učiniti. Mentalno jaki uklanjaju riječi poput ne može, nikad i treba - zamjenjujući ih s može, može i kada.
10. Spotaknite se prema uspjehu. Winston Churchill jednom je rekao, 'Uspjeh se spotiče od neuspjeha do neuspjeha bez gubitka entuzijazma.' Ustrajnost vam daje mogućnost da se suočite sa bilo kojom poteškoćom, bilo kojim izazovom, bilo kojim neuspjehom bez poraza. Bolje je imati život pun malih neuspjeha iz kojih ste naučili, a ne život pun žaljenja što nikada niste pokušali.
11. Pronađite rješenja. Uvijek će biti problema - svako poduzeće ima komplikacije i svaki pothvat ima prepreke, ali ako naučite usmjeriti 90 posto svog vremena na rješenja, a samo 10 posto na probleme, moći ćete učinkovito reagirati umjesto da vrtite svoje kotačići.
12. Budite zahvalni. U poslu užurbanog života zanemarujemo mnoge osnovne koncepte prepoznavanja, ali zahvalnost nam daje snagu. Zahvalnost može svaki uobičajeni dan pretvoriti u dan zahvalnosti i pretvoriti rutinske poslove u radost i promijeniti uobičajene prilike u nešto na čemu smo zahvalni.
13. Pripremite se za oluje. Nevolja je neizbježna. Budite što bolje pripremljeni kako biste se s njima borili snagom i progurali do plavog neba.
14. Definirajte svoje trenutke. Kad ustanovite da sumnjate koliko daleko možete ići, sjetite se dokle ste stigli. Priznajte si za sve s čime ste se suočili, za bitke u kojima ste pobijedili, za strahove koje ste prevladali.
15. Neka to bude svakodnevna potraga. Većina mentalne snage gradi se i pokazuje ne u iznimnim okolnostima, već u svakodnevnom životu i vodstvu.
Pozitivnost, priprema, volja, disciplina, fokus i dug pogled dobro će vam poslužiti. Vježbajte mentalnu čvrstinu i uskoro ćete se začuditi koliko ste snažni postali.
