Većina nas može podnijeti pritisak - do određene mjere. A postoje neki ljudi koji naizgled uspijevaju u tome. Ali nije zbog pritiska njihov bolji učinak - to je način na koji to podnose. A dobra vijest je da su to vještine koje svatko može naučiti.
Evo 7 moćnih načina za podnošenje pritiska i održavanje vrhunskih performansi.
1. Nemojte se zastrašiti ili svladati.
Nikad se zapravo ne upoznate dok ne budete pod pritiskom. Ne doživljavajte pritisak kao prijetnju vašem samopouzdanju ili sposobnostima - promijenite svoju percepciju i smatrajte to pozivom da izazovete sebe.
2. Vratite kontrolu.
Kad je pritisak prevelik za podnošenje, vratite kontrolu gdje god možete. Možda nećete moći kontrolirati događaje, ali možete kontrolirati svoje odgovore.
3. Ne ciljajte na savršenstvo.
Perfekcionizam je vodeći uzrok stresa. Najveći pritisak koji na sebe vršimo je pritisak da budemo savršeni, ali perfekcionizam vas postavlja da ne uspijete čak i ako uspijete.
4. Usredotočite se na jedan zadatak istovremeno.
Ljudi pod pritiskom ne rade bolje - rade s većim fokusom. Kada imate važan zadatak koji trebate ostvariti ili važan cilj koji trebate postići, najgore što možete učiniti je svladati se. Izvršite najbolje što možete, zatvarajući jedan po jedan zadatak i radeći ga dobro.
5. Stvorite mapu puta .
Uvijek, uvijek imajte plan. Najgora stvar koja se može dogoditi kad vas pritisnu jest to što se izgubite u labirintu beskrajnih zadataka bez strategije. Najbolji način za borbu protiv pritiska i bolju izvedbu je stvaranje detaljne mape puta koju ćete slijediti (i mijenjati ako je potrebno) dok radite na dovršenju svog projekta ili zadatka.
6. Upravljajte svojim raspoloženjem.
Raspoloženja su zarazna, što može biti dobra ili loša stvar. Ne dopustite da vas prevladaju raspoloženja ili jaki osjećaji - osjetite ono što osjećate, ali naučite upravljati svojim raspoloženjima kako biste pokazali najbolje.
7. Neka svrha vodi put.
Sve možete učiniti pod pritiskom ako ste se posvetili svrsi. Kad shvatite 'zašto', možete podnijeti gotovo svako 'kako'.
Osjećaj pritiska nikad nije zabavan. Ali ako naučite kako se nositi s tim, možete propuhati - i čak steći reputaciju nekoga protiv koga se ne može zveckati.
