Ljudi često pogrešno shvate ideju asertivnosti. Nije agresivan, zloban ili naporan. Asertivnost znači zauzeti se za ono što trebate poštujući prava drugih. Vozi snop ravnoteže između samopouzdanja i izravnosti, a da ne bude totalni kreten. I to je vještina koju možete naučiti prilično lako, uz tri jednostavna savjeta.
Savjet 1: Izbjegavajte koristiti 'kvalifikacije' u svom govoru - riječi koje smanjuju snagu vaše poruke ispričavajući se ili umanjujući ono što imate za reći. Evo, na primjer, poruke pune kvalifikacija:
'Stvarno mi je žao. Nisam sigurna da mi je to potpuno ugodno. Ali možda sam to samo ja, ili to ne razumijem u potpunosti. '
Evo asertivnije verzije iste izjave:
koji je horoskopski znak za 15. prosinca
'Jednostavno mi nije ugodno s tim.'
Što mislite, koji od njih zvuči asertivnije? Koju verziju smatrate ugodnijom pri korištenju?
Savjet 2: Vježbajte izjave o asertivnosti. Zapravo postoji formula za konstrukciju izjave o asertivnosti i ona ima tri dijela:
ima li paul wahlberg rak
1. Što želite da promijene
Kad me ne pozovete tijekom sastanka
koji je tvoj horoskopski znak za studeni
2. Kako ovo ponašanje utječe na vas
Nikad nemam priliku govoriti
3. Kako se osjećate kao rezultat
Osjećam se marginalizirano
Dakle, stavljajući sve zajedno: 'Kad me ne pozovete tijekom sastanka, nikad nemam priliku razgovarati i osjećam se marginaliziranim.' Ili evo još jednog primjera: 'Kad stignete kasno, moram pričekati i osjećam se frustrirano.'
Isprobajte sami, idealno gledajući osobu u oči i s čvrstim, ali ugodnim tonom. Iznenadit ćete se koliko brzo možete razviti vlastitu izjavu o asertivnosti.
Konačno, Savjet 3 je možda najvažniji od svega: podsjeća se zašto ste opravdani ponašati se asertivno. Za nas koji smo sramežljivi, plašljivi i neizravni u komunikaciji, može biti izuzetno teško biti asertivan. Mogli bismo razmisliti o tome, a zatim se vratiti natrag - ili preći samo pola puta zbog toga koliko je neugodno. Ali imajte na umu da je asertivnost potpuno legitimno. Vi imate potrebe. Zauzmi se za njih.
koji je kineski horoskop 1984
Na kraju, nije lako ponašati se asertivno - pogotovo ako to nije vaš stil ponašanja 'idi na', ali nije ni raketna znanost. Slijedite ova tri jednostavna savjeta i bit ćete na dobrom putu da dobijete više od onoga što zaslužujete.
