Moć glazbe je neporeciva. Slušajte je pod pravim uvjetima i dobit ćete povećanje produktivnosti ili drugi koristi za poboljšanje uspjeha . Slušajte glazbu koja odgovara vašem raspoloženju i ona će dodatno utjecati na to raspoloženje i vaše osjećaje (to je i zdrav razum i znanstveno utvrđena činjenica).
jarac sunce ovan mjesec čovjek
Ali ono što do sada nije toliko poznato jest utjecaj koji glazba može imati na prirodu vaših specifičnih misli, posebno kada vam um luta. Ovo je važno jer Harvardsko istraživanje pokazuje da naš um luta pola vremena kad smo angažirani u nekom zadatku. Dakle, tijekom tog lutanja umom, ne biste li ga htjeli usmjeriti prema osnaživanju misli?
Nedavno istraživanje objavljeno u Znanstveno izvješće 16. srpnja 2019. pokazuje kako to možete učiniti. Tim norveških istraživača pustio je dvominutne isječke herojske ili tužne glazbe (suprotstavljene tempom, glasnoćom i orkestracijom) sudionicima studije, a zatim ih zamolio da odgovore na pitanja koja procjenjuju prirodu njihovih misli odmah nakon slušanja glazba, muzika. Junačka glazba definirana je kao 'energična i snažna', optimistična, energična. Razmislite o Coldplayu 'Svaka suza je vodopad', Verveovoj 'Bittersweet Symphony' ili Hrabro srce zvučni zapis. Tužna glazba bila je sporijeg tempa, i dobro, znate, tužno zvuči. Što su pronašli?
Herojska glazba tjera vas na razmišljanje osnažujući misli.
Tužna glazba, iako vas čini opuštenim, pokreće i depresivnije misli. Vjerojatno ste sumnjali da je to istina, ali ovo istraživanje također precizira odnos između vrsta glazbe i stvarnih obrazaca mišljenja.
Oni koji su slušali herojsku glazbu izvijestili su da se osjećaju pozitivnije, budnije, motiviranije, aktivnije, nadahnutije, manje bespomoćno, manje strah i hrabrije. Istraživači su istakli praktične implikacije; da se herojska zvučna glazba može koristiti u svakodnevnom životu kako bi pomogla potaknuti snažan niz uspjeha koji pojačava određene misli, pa čak i zgnječiti misli o bespomoćnosti i strahu koje iscrpljuju uspjeh. Drugim riječima, um će vam odlutati, ne možete ga zaustaviti, ali slušanje herojske glazbe pomaže usmjeriti to lutanje na dobro mjesto.
To je herojska količina snage spakirane u jednu vrstu glazbe. Natjerao me na razmišljanje, zamislite koktel slušanja vaše omiljene herojske glazbe dok zonirate i ispreplićete pet osnažujućih misli koje slijede u vašem umu. Bit ćete spremni riješiti bilo čega.
1. Veći ste od svoje pogreške.
Toliko su mi puta ljudi dolazili zbog treniranja uvjereni da je neka pogreška koju su učinili bila navještaj budućih loših stvari. Bili su uvjereni da ih njihov neuspjeh definira. Ne. Ti si veći od svoje pogreške. Neuspjeh nikada nije osoba, već samo događaj, trenutak u vremenu.
2. Težite autentičnosti, a ne odobrenju.
Težnja za odobravanjem drugih u najboljem je slučaju prazna pobjeda, a u najgorem slučaju nezasitna, dušovita potraga. Važno je ostati vjeran sebi i onome koga pokušavaš postati.
blizanac muškarac riba žena prijateljstvo
3. Važna je samo usporedba s onim tko ste bili jučer.
Primamljivo je koristiti druge kao mjerilo vlastitog napretka. Nemoj. To je nebitno. Usporedite samo s onim tko ste bili jučer i postajete li boljom verzijom sebe ili ne.
4. Zapamtite da je ponekad neprijatelj unutarnji ja.
Prestanite se tući negativnim samopričanjem. Bolje se uhvatite na djelu i u tim trenucima razgovarajte sami sa sobom kao da razgovarate s prijateljem u nevolji. I prestanite se vrijeđati zbog svojih razlika. Naše nas razlike čine jačim, a ne manjim od.
5. Jedini način na koji zapravo možete uspjeti je kad napustite, ne poboljšate se ili nikad ne pokušate.
Ne dopustite da vam strah od neuspjeha promijeni čitav svjetonazor. Zapravo, ne mogu se sjetiti nikoga uspješnog za koga znam da nije imao nekih neuspjeha kao ključni dio svog cjelokupnog portfelja iskustava.
Stoga budite junak vlastite priče koju omogućavaju glazba i ove mantre.
