To je prastara tradicija koju svi prepoznajemo iz klasičnih sitcoma, a možda i iz vlastitog djetinjstva: roditelji koji sjede za stolom za doručak i čitaju novine dok djeca jedu svoje žitarice.
Ovih dana navika jutarnjih vijesti imala je nekoliko modernih ažuriranja - vjerojatnije ćemo vijesti dobivati iz feedova društvenih mreža i iPhone aplikacija nego iz presavijenog gomila papira - ali ritual provjere naslova prvo ostaje. Napokon, nemamo li svi odgovornost biti informirani o građanima dok živimo u demokraciji?
No dok obrazloženje za provjeru jutarnjih vijesti ostaje nepromijenjeno, naslovi u ovom trenutku postaju sve mračniji. Nuklearne prijetnje, prirodne katastrofe, prozivanje političkih imena, zastoj u zakonodavstvu i opća podjela i sukobi ispunjavaju vijesti svako jutro. Zbog toga biste, prema novom istraživanju, zaista mogli preispitati kada i kako trošite svoje vijesti.
3 minute vijesti dovode do 8 sati mrzovolje.
Postavljanje studije bilo je jednostavno. Harvardski istraživač Shawn Achor, psihologinja Michelle Gielan i osnivačica HuffPo-a Arianna Huffington udružili su se kako bi testirali učinak kratkog izlaganja vijestima na skupini od 110 ispitanika. Polovica tih dobrovoljaca trošila je uobičajenu mračnu kartu koju su pronašli u novinama tri minute. Druga polovica gledala je poletnije priče o djeci u nepovoljnom položaju koji su se borili za pobjedu na školskom natjecanju ili starijem čovjeku koji se odbija od prethodnih neuspjeha da napokon dobije svoj GED.
Apsolutno nitko nije bio šokiran kad je vidio kako je potonja skupina nakon svog iskustva bila vedrija od one prve, ali mjera u kojoj su samo tri minute negativnog izlaganja vijestima mogle utjecati na čovjekov dan, iznenadila je istraživače. Kad su punih šest sati kasnije ispitivali sudionike o njihovom raspoloženju, 'efekti su bili mnogo značajniji i dramatičniji nego što smo očekivali'. napisali su na HBR .
'Pojedinci koji su ujutro gledali samo tri minute negativnih vijesti imali su gomilu 27% veća vjerojatnost izvještavanja o svom danu kao nesretnom šest do osam sati kasnije u usporedbi s pozitivnim stanjem ', nastavili su istraživači.
Ukratko, samo nekoliko minuta bacanja pogleda na negativne naslove ima prilično dobre šanse da vam pokvari raspoloženje cijeli dan . I vjerojatno bih trebao naglasiti da je ovo istraživanje iz 2015. čak i prije trenutnog predsjedništva i sve gadnosti koje je potaklo. Današnji naslovi su, ako išta drugo, još otrovniji.
Istraživači čak nagađaju (iako još nisu dokazali) da su negativna raspoloženja proizvedena čak i malo izloženosti negativnim vijestima dovoljna da utječu na našu uspješnost na poslu.
'Vjerujemo da negativne vijesti utječu na način na koji pristupamo poslu i na izazove s kojima se susrećemo u uredu jer nam pokazuju sliku života u kojem naše ponašanje nije važno', pišu oni. 'Vidimo kako tržište pada za 500 bodova ili je ISIS spreman za napad, a osjećamo se nemoćno promijeniti te ishode. U psihologiji se vjerovanje da je naše ponašanje irelevantno pred izazovima naziva 'naučena bespomoćnost', što je povezano s niske performanse i veća vjerojatnost depresije . '
OK, pa što da radim s tim?
Pa tako je i odgovor samo isključivanje televizora, odbijanje tapkanja na tu novinsku aplikaciju i filtrirajući svu politiku iz vaših feedova na društvenim mrežama ? Naravno da ne. Kao građani i kao radnici moramo znati što se događa u svijetu. No, istraživači preporučuju ljudima da budu pažljiviji oko doziranja i vremena vijesti, predlažući tri jednostavne promjene kako biste zaštitili svoju produktivnost od toksičnih naslova:
Isključi upozorenja o vijestima: 'Budući da je većina novih upozorenja prema zadanim postavkama negativna, pokušajte ih isključiti na jedan tjedan ... Ako se dogodi nešto stvarno važno, uskoro ćete čuti za to.'
Otkažite buku: 'Na isti način na koji biste slušalicama mogli otkazati buku u avionu, vježbanjem meditacije svoj mozak možete pretvoriti u stroj za poništavanje buke.'
Promijenite omjer: 'Započnite dan s osnažujućim vijestima usmjerenim na rješenja ... poput novih Huffington Posta Što radi serija ili CNN-ova nova serija udara . '
