Često čujem kako poduzetnici govore poput: 'Ne mogu se ne stresirati, previše se toga događa.' Ja to vidim drugačije. Zašto odabrati da vas stres učini bespomoćnim kad vam samo otežava teret? Visoke razine stresa značajno amortiziraju produktivnost i jasnoću. Jednostavno rečeno, nećete puno toga obaviti ako vam je um zamagljen, a energiju iscrpi stres.
Stres je prirodni odgovor na opasnost i nije namijenjen tome da nas razboli ili ubije. Zapravo, ponekad nudi motivaciju koja vam je potrebna za uspjeh, kao i sportašima. A stres i adrenalin održat će vas na životu kad ste u opasnosti. Međutim, budući da vas sabljasti tigar neće uskoro progoniti, ne morate dopustiti da vam stres izmakne kontroli. Kada dopustite stresu da eskalira, stvara se moždana magla, blokira jasnoća i dopušta da vaše negativno razmišljanje izmakne kontroli. Visoka razina produktivnosti jednostavno nije vjerojatna.
Razumjeti učinke stresa.
Vaš mozak vam ne služi dobro kad su vaše misli negativne, neutralne ili pod stresom. Ta vas stanja stavljaju u način borbe ili bijega, koji vam zabranjuje da iskoristite sve svoje mentalne resurse. Kada mislite pozitivno i dopustite samo odgovarajuću razinu zabrinutosti (utemeljeniji i objektivniji izbor), a ne pretjerani stres, vaš mozak će se preseliti u taj inovativni, fokusirani prostor koji vam tako dobro služi.
Kontrolirajte samo ono što možete.
Kad se poduzetnici žale da je previše posla, igra se mnogo dinamike. Jedno je da oni preuzmu težinu svega odjednom, uključujući stvari koje su izvan njihove kontrole.
Napravite popis svega što vam teži na umu. Kako vam svaka stavka padne na pamet, zapitajte se koliku kontrolu nad njom imate u ovom trenutku. Možda se brinete da zaposlenik neće posao obaviti na vrijeme ili da perspektivna perspektiva možda neće proći. Zapitajte se imate li, u ovom trenutku, bilo kakvu kontrolu nad ishodom. Zatim razdvojite svoje brige u dva stupca: Jedan možete kontrolirati i drugi koji ne možete, ionako trenutno ne. To će vam pomoći da sagledate stvarnost vaše situacije i ponudite jasnu sliku mjesta na kojem možete fokusirati.
Zaustavite spiralu prema dolje.
Što možete učiniti da se više posla ne nagomila? Na primjer, ako imate previše projekata za napraviti i preuzmete više, nikada nećete doći do kraja svog kaosa. Postoje slučajevi kada su poduzetnici toliko željni posla da uzimaju sve što im se dogodi i čine sve što smatraju da je potrebno da bi im se udovoljilo. Prestani. Prihvatite samo svog idealnog klijenta i umjesto toga postavite jasna očekivanja za rokove. Većina kupaca prihvatit će udaljeni rok sve dok su toga svjesni i ako ispunite svoje obećanje.
Naučite se razdvajati.
Posebno stresna stvar kod stresa je što utječe na sposobnost korištenja istinske logike. Možda se osjećate kao da morate raditi sve - odjednom. Očito je da je to nemoguće. Pokušavate se usredotočiti na jednu po jednu stvar, ali stres to jednostavno ne dopušta. Mozak moramo organizirati usmjeravanjem da razdvaja stvari. To je kao da svom mozgu dopustite da se usredotoči na jednu po jednu stvar, a sve ostalo zasad sigurno odlaže.
Postoji kratak 4-minutna vizualizacija na mojoj web stranici kako bih vam pomogao da to postignete. Pisane korake pronaći ćete i u ovom nedavnom članku.
Kad se osjećate prezadovoljno, čini se kontra-intuitivnim usporavanjem, no to je najbolje što možete učiniti. Jednom kada odvojite vrijeme za disanje, preoblikujete svoje negativne misli, vizualizirate i podijelite u odjeljke, bit ćete daleko učinkovitiji na poslu i opušteni kod kuće. Da, možete odabrati da budete pomahnitali poduzetnik - ili onaj koji stvari završava.
