Sir Richard Branson budi se svaki dan u 5 sati ujutro i misli da biste i vi trebali. Izvršna direktorica PepsiCo-a Indra Nooyi ide još dalje postavljajući svoj alarm za četiri. Izvršni direktor Twittera Jack Dorsey izlazi u 5:30 na trčanje. Oni nisu izvanredni. Jedno neformalno istraživanje pokazalo je da punih 90 posto rukovoditelja rano je ustalo .
Pročitajte dovoljno ovih priča - kao i lavinu postova i članaka koji vas pozivaju da povećate produktivnost ranim ustajanjem - i sigurno ćete se osjećati malo krivima ako niste prirodno raspoloženi i ne em u zoru. No prije nego što se počnete tući zbog nedostatka discipline, možda biste trebali provjeriti nova studija iz 23andMe .
Nisi samo lijen.
Kao tvrtka za genetsko testiranje, 23andMe prikupila je riznicu podataka o genima kupaca. Nedavno je tim svojih istraživača pročešljao ove podatke, pretražujući genome 89.283 ljudi tražeći korelacije između određenih gena i statusa osobe koja se samoprijavila kao ajdak ili noćna sova. Pronašli su 15.
To znači da vjerojatno postoji biološka osnova za sklonosti ljudi ranim jutrima ili kasnim noćima, ali da je genetika koja stoji iza naših sklonosti složena. Svaka od 15 regija genoma identificiranih istraživanjem 'mogla bi vam promijeniti šanse da budete jutarnja osoba za između 5 i 25 posto', koautor studije David Hinds rekao je za The Verge .
Iako ne postoji niti jedan 'gen za jutarnju osobu', rezultati pokazuju da se vaša ljubav prema gumbu za odgodu ne svodi samo na lijenost, osobni izbor ili vašu okolinu. Vaše vas tijelo vjerojatno tjera da postanete noćna sova. 'O svojim preferencijama mislimo kao o stvarima koje smislimo - o stvarima koje su nekako spontani dijelovi onoga što jesmo - ali one imaju temelj u biologiji. Mislim da je ljudima vrlo zanimljivo vidjeti kako njihova biologija utječe na to tko su ', kaže Hinds.
Ipak, pojačivači ranog jutra možda imaju smisla.
Rezultati bi mogli dati poticaj legijama ljudi koji se trude slijediti savjete poput Bransona (pozamašnih 56 posto od onih koji su pitali 23andMe nazvali su se noćnim sovama). Međutim, studija je otkrila i neke asocijacije koje potkrepljuju slučaj da, ako se uspijete natjerati da ustanete rano, vjerojatno biste trebali.
koji je horoskopski znak 9. lipnja
'Znatno je manja vjerojatnost da će ranoranioci imati nesanicu ili će im trebati više od osam sati sna noću. Također su bili manje skloni depresiji, ' izvještava britanske novine Guardian u svom članku o studiji . 'Istraživači su također otkrili da će nakon uzimanja u obzir utjecaja dobi i spola, jutarnji ljudi vjerojatno imati niži - i time općenito zdraviji - BMI ili indeks tjelesne mase, mjeru omjera između visine i težine . '
Članak upozorava da, 'niti jedna od ovih korelacija ... nužno nije implicirala uzročno-posljedičnu vezu.' Ipak, saznanje da će noćne sove vjerojatnije biti debele, depresivne i pate od nesanice zvuči kao prilično dobar razlog da taj alarm postavite malo ranije ako je vaše tijelo spremno udovoljiti tome.
