U prošlosti sam napisao da je Steve Jobs koristio Zen zornost da trenira svoj mozak i da su neuroznanstvenici nedavno potvrdili Jobsovu teoriju o poslovnim blagodatima meditacije.
Međutim, jedno nije bilo što Jobs nije znao, iako je mogao pretpostaviti da je to istina. Meditacija vas više nego samo smiruje i čini boljim menadžerom. Meditacija doslovno uzrokuje starenje vašeg mozga unatrag.
U normalnim se okolnostima mozak pogoršava starenjem. Prema Psihologija danas :
'Tehnologija skeniranja mozga otkriva da starenje može uzrokovati smanjenje mozga. Živčani trakti u mozgu smežuraju se, čineći šupljine cerebrospinalne tekućine većima i čak ostavljajući zjapeće rupe u mozgu. Skupljanje se događa u terminalnim granama neurona koje čine kontaktne točke među neuronima. Ljudi mogu izgubiti 40 posto ili više dopaminskih neurona koji uzrokuju Parkinsonovu bolest. '
Pogoršanje mozga ima mnogo simptoma. Refleksi postaju sporiji. Memorija počinje zatajiti. Postaje teže učiti nove stvari. Razmišljanje postaje krhko. Mentalna izdržljivost opada.
Ti simptomi postaju mjerljivi već u 45. godini, u tom trenutku većina ljudi već je doživjela pad mentalne okretnosti za 3-4 posto , a odatle je sve nizbrdo. Do 60. godine promjene su obično očiti; do 70. godine života često su iscrpljujući.
Studije su pokazale da dobro jedenje, vježbanje i učenje novih stvari mogu poboljšati ove teške simptome. Međutim, čini se da vam se čak i kada upravljate simptomima mozak i dalje pogoršava.
Međutim, očito postoji barem jedan način da se proces pogoršanja ne samo zaustavi, već da se preokrene. Istraživanje provedeno na Opća bolnica Massachusetts i Medicinski fakultet Harvard otkrio da meditira po 30 minuta svaki dan tijekom osam tjedana:
- Zadebljao je stražnji cingulat, povećavajući time fokus i samopouzdanje.
- Zadebljao je lijevi hipokampus, povećavajući time sposobnost regulacije osjećaja, učenja i pamćenja.
- Zadebljao je temporoparijetalni spoj, povećavajući time empatiju, suosjećanje i perspektivu.
- Smanjio je amigdalu, smanjujući time stres i vjerojatnost odgovora 'bijeg ili borba'.
Meditacija je toliko učinkovita u popravljanju oštećenja da čini vaš mozak koliko god 25 godina mlađi od vaše kronološke dobi, a u nekim slučajevima potencijalno i mlađi od toga.
Budući da je Steve Jobs bio redoviti meditator, kad je umro u 56. godini od raka gušterače, mozak bi mu bio jednako zdrav, aktivan i kreativan kao kad je bio puno mlađi. To se pokazuje u kvaliteti njegovog rada, koji je i dalje bio vrhunski sve do njegova nepravodobnog kraja.
