Ne trebate čitati o još jednoj studiji koja dokazuje koliko je vježbanje fantastično za vaše mentalno zdravlje i dobrobit. Znanstvenici već razumiju snažnu vezu između sreće i tjelesne aktivnosti.
Međutim, ono što nije bilo poznato jest kako su to dvoje povezani. Da li vježbanje ljude čini sretnijima, stvarajući tako pozitivne učinke na njihovu psihološku dobrobit? Ili je vjerojatnije da će sretni ljudi vježbati, što im mozak duže čini sretnijima i zdravijima? Znanstvenici već dugo razmišljaju o istim tim pitanjima. Rezultati jedanaestogodišnjeg istraživanja koje su proveli istraživači na Sveučilište Chapman otkriti što se događa u mozgu onih koji ostanu aktivni i kasnije u životu.
Studija je ispitivala razinu tjelesne aktivnosti gotovo 10 000 odraslih osoba u dobi od 50 i više godina. Tijekom 11 godina od sudionika se tražilo da svoju tjelesnu aktivnost ocijene kao sjedilačku, nisku, umjerenu ili visoku. Tijekom istraživanja istraživači su uspoređivali svoju tjelesnu aktivnost s razinom psihološkog blagostanja.
Bolje mentalno zdravlje dovodi do više tjelesnih aktivnosti
Istraživači su otkrili da je vjerojatnije da će oni koji su u startu imali višu psihološku dobrobit ostati fizički aktivan. A oni koji su već bili aktivni na početku i imali su visoku razinu psihološkog blagostanja, uglavnom su ostajali aktivni čak i kad su starili.
Postoji ključni razlog zašto su istraživači bili toliko zainteresirani za proučavanje ove skupine. U osnovi, što duže možete ostati aktivni, to su veće šanse za dulji život. Tjelesna aktivnost kasnije u životu može smanjiti rizik od srčanih bolesti, poboljšati kognitivne funkcije i dulje održati ljude zdravima. Ovom su studijom istraživači željeli otkriti što bi moglo biti najbolji motivator za održavanje starenja stanovništva fizički aktivnim.
kako razbjesniti ribu
Zaključili su da bi ciljanje mentalnog zdravlja starijeg pacijenta na povećanje sreće moglo biti najbolja preventivna mjera za dulji život. Na temelju rezultata, Julia Boehm Dr. Sc. I vodeći autor studije zaključio je da bi poboljšanje mentalne dobrobiti pacijenta moglo imati dvostruki učinak. Ne samo da bi poboljšano mentalno zdravlje poboljšalo njihovu sreću, već bi prirodno moglo dovesti do više razine tjelesne aktivnosti.
'Rezultati ove studije sugeriraju da viša razina psihološkog blagostanja može prethoditi povećanoj tjelesnoj aktivnosti; stoga je moguće da bi psihološka dobrobit mogla biti nov način ne samo jačanja psihološkog zdravlja već i povećanja tjelesne aktivnosti - što bi zauzvrat moglo poboljšati tjelesno zdravlje velikog dijela ljudi u društvu koje stari. '
