Postavite ciljeve, postavite ciljeve, Postavi ciljeve ! Da je poslovni žargon abeceda, te bi dvije riječi vjerojatno bile slovo A. Dakle, očekivali biste da ćete se osjećati kao rockstar kad završite ono što ste naumili, zar ne? Nešto nije u redu s vama ako se zbog prelaska kroz cilj osjećate kao da vam je netko oteo štene?
Nikako.
Zašto vas uspjeh svrstava u emocionalna smetnja
Psihološki gledano, cilj nam može dati snažan osjećaj smjera i reda. Udovoljava prirodnoj želji da se nešto učini, a možemo se osjećati dobro kako napredujemo i provjeravamo prekretnice.
No možda još važnije, ciljevi mogu utjecati na naš cjelokupni osjećaj povezanosti i svrhe. Biti aktivan ili angažiran u nečemu dodjeljujemo pozitivne atribute, poput inteligencije, ustrajnosti, znatiželje i neovisnosti. Sve nam to pomaže da osjetimo da, kad imamo posla, imamo i osobnu vrijednost i mjesto ili ulogu grupe. Možemo se definirati i radom. Dokaz tome je kako reagiramo kad netko pita čime se bavimo za život. Kažemo: 'Ja jesam [liječnik, pisac, prodavač], 'povezujući stanje s našim naslovima poslova, a ne' ja [liječim, pišem, prodajem] '.
Pa što se događa kad je cilj za koji ste toliko dugo i naporno radili iznenada iza vas? Sve te poveznice nestaju. Ne možemo se definirati na način na koji smo to činili prije. Odjednom imamo vremena koje ne znamo ispuniti. Ne možemo se više ni povremeno pogledati u ogledalo i tapšati se po leđima. Ispitujemo se na milijun načina.
A ako vam se sve čini previše jednostavno, neuroznanost vas udara u lice dok ste dolje. The mozak oslobađa dopamin , hormon povezan s motivacijom i srećom, ja n iščekivanje nagrada. Dakle, kad planirate i znate da ćete za nešto raditi, u biološkom ste položaju da se osjećate dobro. Svaka prekretnica daje vam još jedan dopaminski hit zbog kojeg želite nastaviti sa poslom. Ali kad postignete svoj cilj, to oslobađanje dopamina pada. Biokemijski vam je teže imati radost.
sunce u biku i mjesec u biku
Shvativši da iščekivanje postizanja vašeg cilja može osloboditi umirujući dopamin, ponekad ljudi dožive i ono što je poznato zabluda dolaska . Ako ste smiješno sigurni da ćete postići cilj, u osnovi možete prevariti mozak da se ponaša kao da ste već stigli do kraja. Čini se da je posao već završen ili je puka formalnost, pa dopamin počinje padati prije nego što bi to inače učinio. Tada, kad zapravo dođete do cilja, to ne izgleda tako zadovoljavajuće. U najgorem slučaju, ovo može dovesti do toga da očajnički skačete od cilja do cilja nadajući se da će vas nešto, bilo što učiniti doista sretnima.
Točno tamo postoji red sumornosti sa stranama apatije, razočaranja i praznine.
Pet načina da ponovno krenete (i spriječite više bluesa u budućnosti)
1. Dođite s puno košara.
Izreku 'Ne stavljajte sva jaja u jednu košaru' obično povezujemo s novcem i ulaganjima, ali to vrijedi i za ciljeve. Ako istovremeno imate i druge stvari na kojima radite, kad jedan projekt ili cilj bude gotov, možete prebaciti brzinu i preusmjeriti se, umjesto da budete prazni.
2. Stvorite niz.
Ako vrijeme ili logistika znači da ne možete ulagati u više istodobnih projekata, postavite logičan slijed za ono što će slijediti vaš trenutni rad. Naučit ćete mentalno povezivati kraj početnog projekta s početkom sljedećeg, tako da zaključivanje početka rada više izgleda kao prekretnica, a ne kao potpuni prestanak. Učinite što možete da prijelaz između projekata bude što glatkiji, kao što je prikupljanje zaliha ili informacija što je prije moguće.
koji je znak 25. srpnja
3. Zastanite i razmislite.
Ponekad kad završite nešto veliko, a zapravo nemate nikakvih drugih ciljeva, možete biti preplavljeni pitajući se jeste li postigli vrhunac ili se vrijeme provedeno isplatilo. Odvojite vrijeme da se osvrnete i prepoznate što ste naučili ili kako ste rasli. Budite precizni u vezi s onim što ste cijenili (ili niste) u vezi s iskustvom. Zatim uzmite svoj popis rasta i učenja i smislite način kako primijeniti svoja nova znanja ili vještine. Ideja je, kao i kod gornjeg sekvenciranja, pojasniti da postoji veza iz prošlosti do vaše budućnosti.
4. Odvojite malo vremena da vas nađu.
Da, cilj koji ste imali bio je dio vas. Ali samo jedan dio. Ako ste se pretjerano usredotočili na cilj, vjerojatno ste izgubili dodir s drugim dijelovima svog identiteta. Razmislite o principima u koje vjerujete, što biste radili ako više nikada ne biste morali raditi ili kad se osjećate najviše uzbuđeno.
5. Mentor.
znakovi jarac im se sviđate
Generativnost je psihološka ideja da ćete ono što ste naučili prenijeti nekome drugome kako bi mogao postići poput vas. Kada mentorirate nakon velikog cilja i podijelite svoje uvide, lakše je osjećati da će posao trajati i imati stvarni utjecaj.
