Za većinu nas život i vodstvo mogu biti stresni, a uspjeh ima veliku cijenu.
U kineskom jeziku riječ za zaposlen čine dva znaka za srce i ubojica .
A zauzetost zaista može biti ubojica srca.
Da bismo pronašli ravnotežu između posla koji radimo i života koji želimo, moramo uključiti neko vrijeme da usporimo, isključimo zujanje u glavi i provedemo nekoliko trenutaka u kontemplaciji.
koji je horoskopski znak 8. srpnja
Evo sedam pažljivih meditacija kako bismo pomogli našim srcima da pronađu miran trenutak.
1. Kada se borite protiv prepreka.
Zapitajte se je li moguće da te prepreke i te borbe nemaju nikakve veze s ničim izvanjskim. Možda potječu od vaših unutarnjih demona. Kako možete očistiti misli zbog kojih se borite, priče koje ponavljate u sebi i koje su štetne za vas?
2. Kad osjećate malo hrabrosti.
Sjetite se da su se mnogi drugi bojali - čak i više nego što se sada osjećate - i uspjeli su prevladati svoj strah. To se može učiniti. Razmislite tiho u sebi o njihovom primjeru i naučite od njih kako hrabro krenuti naprijed.
3. Kad se osjećate zaglavljeno.
Zatvorite oči i zamislite da ste u središtu velike sobe, velikog otvorenog prostora okruženog velikim predmetima. S druge strane sobe nalazi se projekt koji morate dovršiti. Ogromno je. Sad zamislite kako koračate prema projektu. Kako se približavate, vaša se perspektiva mijenja i vidite da postaje sve manja. Sada zamislite da ga rastavite na male komadiće, poput slagalice. Procijenite svaki komad njegove vrijednosti i nosite najvažniji komad natrag kako biste ga postavili u središte sobe. Učinite to sa svakim preostalim dijelom dok se svi dijelovi međusobno ne povežu i dok projekt ne bude gotov.
4. Kad vam odgovor izbjegava.
Samo u postavljanju snažnih pitanja možemo pronaći odgovore, odluke i izbore. Ako odgovori dolaze polako, zapitajte se jeste li postavljali prava pitanja. Posredujte u izborima koje danas donosite i razmislite kako se oni uklapaju u vaše planove za budućnost.
5. Kad se osjećate kao da ne uspijevate.
Stara je izreka: Osoba koja nikada nije pogriješila nikada nije ništa učinila. Neuspjeh se nikad ne osjeća dobro, ali često ima veću vrijednost u osobnom rastu nego uspjeh. Razmislite o prošlim pogreškama, pogrešnim koracima i neuspjesima. Koje su vas lekcije naučili? Kako su vam pomogli oblikovati život?
6. Kad se osjećate uvučenim u negativnost.
Kad se osjećate ocrnjenim nakon susreta s negativnim ljudima i okolnostima, poradite na ispražnjenju uma, utišavanju nereda i buke i promatranju svojih misli s neutralnog mjesta. Možete tamo primijetiti bilo kakvu negativnost i zamijeniti je pozitivnim mislima.
7. Kada žongliranje postane neodoljivo.
Glavni svakodnevni zahtjevi drže mnoge od nas multitaskingom i možda se ne snalaze onako kako želimo. Meditirajte na odbacivanju kuglica zahtjeva bez krivnje i tjeskobe i odvajanju kuglica koje vam daju energiju od onih koje vam odvode energiju. Zadržite one koji su korisni i energični, a ostalo ostavite iza sebe.
horoskopski znak 15. srpnja rođendan
Ako svaki dan odvojite nekoliko trenutaka za punjenje i pomlađivanje - bilo s jednom od ovih vizualizacija ili nekom drugom tehnikom - imat ćete važan alat za razbistrenje uma i smiren dan.
