Prošli tjedan, američki olimpijac Clare Egan natjecao se u biatlonu u Pyeongchangu. Uključujući skijaško trčanje i pucanje u pušku, sport je fizički intenzivan. No, prema Eganu, fizička komponenta nije najteži dio. Za nju je mentalna komponenta najzahtjevnija. Način na koji se nosi s tim stresom nije učinkovit samo za sportaše, već i za poduzetnike.
Kroz svoj trening, Egan je usavršila nekoliko metoda za upravljanje emocionalni stres . Na primjer, jedan je način skijanja stvarnog tijeka utrke u danima koji prethode stvarnom događaju. To joj omogućuje da internalizira svaku krivulju i prepreku, kako bi bila spremna kad se zapravo natječe. Ostale metode uključuju vježbanje pažljivosti i kontrolirane vježbe disanja za koje je znanstveno dokazano da smanjuju stres i povećavaju mentalnu svijest, kako u sportu, tako i inače.
Ali u Eganovoj rutini postoji jedna specifična metoda koja je vrlo primjenjiva na poduzetnike. Egan se naučio usredotočiti na određeni zadatak (dovršavanje događaja), a ne na željeni ishod (osvajanje zlata).
'[Želja] za pobjedom ne samo da nije korisna, već je i kontraproduktivna. To morate ukloniti iz uma i usredotočiti se na zadatak ', rekla je u intervjuu za New York Times .
Iako bismo mogli očekivati da će olimpijski sportaši biti usmjereni na osvajanje medalja, Eganov savjet je da je manja vjerojatnost da ćemo postići svoje ciljeve kada se usredotočimo na cilj, a ne na proces dolaska do njega. Preporučena strategija joj je zamijeniti ciljno orijentirano razmišljanje orijentiranim na proces. Tijekom natjecanja podsjeća se na vještine poput dobre forme i praćenja koje su joj potrebne za učinkovito završavanje događaja.
Bez obzira jeste li pojedinačni suradnik ili vodite timove i organizacije, volite imati ključne pokazatelje uspješnosti na kojima radite, poput ciljeva prihoda, ciljeva kupca ili mjernih podataka o iskustvu proizvoda. Umjesto da pratite koliko ste blizu postizanju ovih ciljeva, umjesto toga usredotočite se na ključne zadatke koje morate ispuniti da biste tamo stigli. Zapitajte se: 'Koje zadatke moram izvršiti da bih ispunio svoje ciljeve? Koje vještine trebam usavršiti i vježbati da bih izvršavao ove zadatke? ' Usredotočite se na njih svaki dan.
Bez obzira završavate li tečaj skijanja ili plan rada, usredotočujući se na proces, a ne na ishod, uklonit ćete smetnje i dopustiti si da nastupate na najvišoj razini, a pritom ispunjavate svoju cjelokupnu strategiju.
