Na elitnoj razini, mentalni učinak - i mentalna čvrstoća - ono je što razdvaja golemi bazen 'stvarno robe' od uistinu iznimne.
I, kao i bilo koja druga vještina svjetske klase, ni elitna mentalna čvrstoća nije nešto što pokupite za nekoliko sati ili tijekom vikenda. Izgradnja i održavanje je 'nenormalno'.
Ne kažem to da bih vas obeshrabrio ili da bi se činilo da je nemoguće poboljšati vlastiti mentalni učinak. Zapravo je upravo suprotno. Teško je to učiniti, ali jedina prepreka između toga i nečinjenja je odlučiti da ćete biti odlučni i dosljedni.
Za razliku od bacanja brze lopte od 97 mph, pogađanja šesnaesterca od 320 jardi ili šutiranja trice, ne treba nadljudska vještina biti mentalno čvrst.
Itko mogu to učiniti. Stvar je u tome da odete u 'mentalnu teretanu' o kojoj sam govorio u prethodnoj kolumni i primijenite se svaki dan.
Svakodnevni dio je mjesto gdje se većina ljudi bori.
Reci mi zvuči li ovo poznato.
Odlučili ste da želite doći u bolju formu pa se pridružite teretani. Radite sve 'ispravne' stvari. Angažirate trenera za uvodnu sesiju kako biste stekli ideju o vrstama vježbi. Počnete ići svaki dan i snažno udarate po utezima i traci.
Dva tjedna je super. Osjećate se bolje, a dizanje i trčanje postaju lakši.
Ali onda, na posao morate putovati nekoliko dana. Kad se vratite, želite provesti neko vrijeme sa svojom djecom, pa za vikend pušete iz teretane i odlučite da ćete je pokupiti u ponedjeljak.
U teretanu stižete tek u utorak, a kad se odmjerite u svlačionici, na početku postupka vraćate se tamo gdje ste. Frustrirate se i napuštate rutinu vježbanja kao i prije.
To je 'normalno'.
Da biste bili „nenormalni“, ne treba vam nadljudska snaga volje ili potrošiti tisuće dolara na trenera da biste se krivicom obvezali.
Treba započeti malim korakom.
Umjesto da nastojite biti savršeni, posvetite se postizanju nešto gotovo.
Uzmite mentalne treninge koje sam opisao u drugoj koloni. Trebaju im dvije minute da završe. Čak i u tom kratkom razmaku, bit će dana kada vam se to ne da ili budete previše zauzeti.
kako ženu strijelca učiniti ljubomornom
Umjesto da to odložite za sljedeći dan ili neko drugo vrijeme, učinite nešto . Čak i ako je to samo 30 sekundi. Bilo da vježbate svoj um ili tijelo u teretani, svaki trening ne mora biti savršen.
Držite zamah i ne uzimajte nulu. Tako to rade uistinu iznimni. Jedno stopalo ispred drugog.
Gotovo je bolje nego savršeno.
